co jesc

to są problemy poważne z jednej strony dziwne jeden nie może jeść drugi by jadł bez umiaru ale te wypaczenia są niekorzystne najlepiej tak po środku i trzeba sobie z tym poradzić bo może być to otyłość albo anoreksja co gorsza

Witam przejrzałem kilka stron i zdjęcia ostatnie w porównaniu z tymi z 28 strony to widać,że kilka ładnych kilo do góry. Progres jest w masie i ciężarach więc spoko. Co do pytań to 1.witaminy 2.żadna maść nie pomoże mam wypryski od 12 lat teraz mało ale ciągle są i stosowałem z 20 różnych preparatów, jak działały to chwilowo,a na antybiotyki [...]

Co do witamin to Olimpu są dobre. Masło mi osobiście z lidla smakuje a o zawartość tłuszczu do węgli w maśle orzechowym to bym się nie przejmował bo i tak masujesz. Na początku też tak miałem że mi nie szlo go jeść w ogóle,ale dobry patent to zmieszać trochę z nutellą bądź dżemem i bez problemu. A jak spać nie możesz to melatoninę sobie [...]

[...] Ja jadlem z prazonymi pestkami dyni i slonecznika-miazga smakowa. Zrob sobie,jak chcesz. Zurawina,cynamonem i truskawkami. Tylko jak te platki namoczone zalejesz odzywka czy tam jogurtem etc. to one sie zbijaja w taka kule i ciezko to mieszac. Trzeba jesc, jak cos w rodzaju kotleta mielonego :-D A wczesniej zalewasz woda,zeby napuchly?

Antos098 widzę, że tu się udzielasz. A co tu dużo gadać, jesteś ekspertem i znasz się na rzeczy. Mógłbyś wpaść do mojego dziennika, bo mam kilka pytań do treningu. Będę bardzo wdzięczny :-)) Regenat sorry, że tak przez twój dziennik. Jak apetyt i brzuch? Może po prostu jest ciepło i nie masz już "siły jeść"? EDIT: może jakiś espumisan, albo verdin [...]

Czy ja wiem, za 1 podejściem do siłowni tylko się zniechęciłem bo pan INSTRUKTOR polecił mi tak ćwiczyć że ja się nawet nie pociłem a zakwasy były i owszem ale tylko w łapach po modlitewniku. Po FBW zakwasy mam najczęściej w nogach, plecy mi wyprostowało i po wyrobieniu mięcha na plechach bóle od siedzenia przy kompie zniknęły, trening czuję i [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 97/DT/05.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 35 Trenowane części ciała: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym Seria nr 1: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 5, obciążenie: 0kg [...]

Dziennik się konkrtnie rozkrecil, muszę nadrobić. Co do rodzynek to ja też dawałem po treningu ale przy 70g juz nie mogłem tego jeść. Drugi problem to nadwrażliwości zębów na słodkie, czyt. ból.

no ale tez nie ma co zakładac z góry ze akurat 4000 kalorii musi jesc bo zaczyna pracowac, stopniowo bedzie podbijał jeszcze nie wie czy a początku bedzie miał duzy zapierdyol w robocie...

December - Też zazdrościłem tym, którzy mieli partnera ogarniętego. Teraz jest git, bo ma kto asekurować, i "wycisnąć" mi psychicznie jeszcze te jedno powtórzenie. Czucie zaj**iste, tego mi trzeba :-)) Ronie - Dzięki. Staram się jak mogę wdrażać Wasze rady w życie, aby co raz lepiej to wyglądało. Widzę powoli progres znów w sylwetce. Łapa [...]

Myślę, że nie masz się co martwić o jelita. Jak zaczniesz jeść wg zasad, to same zaczną pracować. Wiem z własnego doświadczenia. Rozkład btw podadzą Ci osoby bardziej kompetentne. Zostaje mi życzyć cierpliwości powodzenia.

W normalnej diecie mam 150g ww. Zdarzają mi sie dni kiedy robie sobie 100g - i normalnie funkcjonuję. Natomiast to co zrobiłam w piątek i sobotę to z założenia było 50g ww i tylko z warzyw i kawałka banana. Najbardziej mi pasuje jednak mieć te swoje 100-150 ww rozłożone równomiernie w ciągu dnia - płatki, ryż, swój chleb, ziemniak, jakiś owoc itd. [...]

[...] Nie wiem jak Ty, ale ja np. po zjedzeniu czegos slodkiego albo tluszczow trans(np. maslo) w polaczenie z kiepskim chlebem łapałem ogromny apetyt)wyrzut insuliny) i moglem zjesc cholernie duzo. A jak zamiast masla dalem np. orzechy wloskie, to juz tak sie nie działo. P.S. Spokojnie, to nie trwa tak długo. W zasadzie 2-4 tygodnie i metabolizm [...]

Byłam wyjechana, miski nie liczyłam jadłam to co było: głównie chleb z masłem, jajka, maminą fasolówkę ;-) Przyznaję się że zjadłam 2 kluski ze śliwką, rodziciel mój lubi mi wypomnieć że mam nie jeść takich rzeczy bo znowu się będę odchudzać, i z czystej złośliwości je zjadłam ( mam jednak problem z psychą w takich momentach) ale później bolał [...]

Agatha się martwi że mnie nie ma, to muszę się odezwać };-) Niedoczas oczywiście jest powodem całego zła ;-) Miska nieliczona nie miałam czasu na gotowanie, do późnej nocy robiłam sprawy na uczelnię i jakoś tak mi się zapomniało, że jeść trzeba ;-) Teraz mam chwilę to zjem jakąś solidną kolację :-D A później z racji tego iż niedospana jestem [...]

Jako że mam agresora jakiego dawno nie miałam, postanowiłam się nie wypowiadać dla dobra ogółu ;-) Jutro powinna być @ więc stawiam na hormony i liczę, że się to skończy bo jest bardzo nieznośne. @-) Zawsze 2/3 dni przed nie chce mi się jeść więc wczoraj/dziś miska nie liczona, sensu to nie ma, gdyż i tak nie zjem. Rozkojarzenie maksymalne, [...]

MiodowaNo i się jednak dziś zdenerwowałam, z tej przyczyny jedzenie nie wyszło: 1.jajka 3, chleb żytni, masło, pomidory Ekhm.... koniec @-| Ale naprawdę nie mogę jeść jak się bardzo stresuję. Teraz może coś zjem. a u mnie zawsze było na odwrót, kiedy nerwy wtedy ciągłe strzelałam lodówką... co gorsze? najgorsza jest skrajność;-)i już się jednak [...]

5.08.2014 - Dzień 8 Wczoraj niestety nie wszedł jednak ABS bo już mi się nie chciało wieczorem. Dzisiaj tak se. Wstałem 8:30 i miałem zrobić wolne bo zimno i mokro więc rower nie wszedł. Zdecydowałem się na siłkę ale taką byle jaką raczej. Później śniadanie, zrobiłem obiad i shake do pracy i 14:00 - 22:00 praca. Powrót na mieszkanie przepakować [...]

Tzn. ja masła w ogóle nie używam, na zajęcia do jednostki niby wziąłem chleb symbolicznie posmarowany, ale to był błąd i ogólnie nie zamierzam ani jeść chleba ani masła, są zdrowsze rzeczy;), ale dzięki za ostrzeżenia co do masła;)

Robisz ładne, sumienne wpisy do dziennika co jest dużym plusem. Twoja dieta jest jednak dość monotonna. Wiem, że sam polecałem korzeniowe warzywa, ale staraj się nie jeść codziennie astronomicznych ilości korzenia pietruszki ;-) Do porannej owsianki - skro jesz ją codziennie - dorzucaj jabłko, banana, mandarynkę, kiwi, a nie tylko rodzynki Z [...]